Crise climatique : rester au frais sans climatisation

De nombreuses maisons du nord-ouest du Pacifique manquent encore de climatisation. Cependant, après 2009, lorsque la première grande vague de chaleur a frappé la région, les installations de climatisation ont explosé. Mais de nombreux habitants d'appartements et environ 40% des propriétaires se passent encore de climatisation pendant les étés de plus en plus chauds. Et c'est la partie la plus fraîche du pays, le reste de la nation ressent plus de chaleur chaque année depuis 1980. N'ayez crainte, il existe des moyens simples et respectueux de l'environnement de rester au frais.

Les étés se réchauffent, partout. Il n'est plus rare de voir des températures à trois chiffres dans la majeure partie du pays et dans de nombreuses régions du monde. Une journée d'été à Washington peut atteindre 115 degrés. Sans climatisation, ces températures peuvent être dangereuses. Les personnes âgées sont particulièrement sensibles à la chaleur, mais toute personne vivant sans climatisation est désormais à risque.

Nous sommes habitués à rester hydratés par temps chaud, mais la gestion de la température corporelle est une nouvelle compétence dont tout le monde a besoin pendant la crise climatique. Des températures intérieures supérieures à 90 degrés peuvent entraîner des crampes musculaires, l'épuisement et la déshydratation. Alors que les températures diurnes élevées sont dangereuses lorsque vous êtes à l'extérieur, le changement le plus important dans la vie quotidienne pendant les vagues de chaleur consiste à amener la température nocturne de votre maison bien en dessous de 80 degrés pour vous aider à récupérer avant la chaleur du lendemain.

Garder votre maison au frais lorsqu'il fait chaud dehors est essentiel pour votre santé. Voici quelques astuces simples pour garder votre appartement ou votre maison aussi frais que possible sans climatisation.

Établissez un horaire pour aérer votre maison chaque soir. Il peut être utile de régler une alarme pour ce faire, bien que les heures changent en fonction des heures de clarté.

Ouvrez les fenêtres et, si possible et en toute sécurité, vos portes lorsqu'il fait noir. Refermez-les juste avant le lever du soleil. L'air qui circule vous rafraîchit pendant la nuit et peut améliorer la qualité de l'air intérieur tout au long de la journée, sauf s'il y a une alerte à la fumée. Cette routine de refroidissement manuel est le moyen le plus simple, le moins coûteux et le plus respectueux de l'environnement de rester au frais.

Vous avez besoin d'un air intérieur propre. Le reste de ces hacks fera peu de différence si vous êtes enfermé dans un appartement avec de l'air vicié, ce qui peut être plus nocif par temps chaud. L'American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine rapporte que les risques pour la santé liés à la chaleur et à la mauvaise qualité de l'air contribuent à une augmentation globale de 21 % des taux de mortalité.

Utilisez des ventilateurs pour souffler de l'air dans toute votre maison. La nuit, utilisez-les dans la fenêtre pour obtenir de l'air plus frais à l'intérieur et le déplacer dans les espaces que vous fréquentez.

Gardez les stores et les rideaux fermés pendant la journée. Autant la lumière naturelle est bonne pour nous, autant elle réchauffe les espaces. Si vous voulez éviter cela, limitez la quantité que vous laissez entrer.

Gardez les lumières et les appareils générant de la chaleur éteints autant que possible. Cela signifie ne pas utiliser le four ou la cuisinière et garder vos lumières éteintes ; si vous en avez besoin, utilisez-les la nuit lorsque vous pouvez également ouvrir vos fenêtres et vos portes pour évacuer la chaleur. Si vous utilisez encore des ampoules halogènes ou à incandescence, passez aux LED, qui émettent très peu de chaleur en comparaison.

Le look tête mouillée n'est pas seulement un choix élégant de Kardashian, il peut faire baisser rapidement votre température interne. Essayez de mouiller vos cheveux avec de l'eau froide toutes les heures ou plus fréquemment, pour garder votre tête au frais. Si vous avez déjà remarqué qu'enlever votre casquette en hiver vous refroidit rapidement, c'est parce que le cerveau est très sensible aux changements de température, et il en va de même pour rester au frais en été.

Allumez ensuite un ventilateur sur vous-même pour améliorer l'effet de refroidissement. Ensuite, installez un bol de glace ou d'eau glacée devant votre ventilateur. Cela rendra l'air si frais qui souffle dans toute votre maison. Et assurez-vous d'avoir de la glace à portée de main, toujours. Assurez-vous que le bac à glaçons est plein afin de pouvoir vous rafraîchir rapidement lorsque vous avez chaud. Appliquez de la glace sur les points de pression tels que le cou, le dos, les poignets, les cuisses et l'aine. Les packs de glace fonctionnent également - gardez-en suffisamment pour pouvoir les parcourir sans en manquer.

La chaleur sèche diffère de la chaleur humide car votre transpiration vous rafraîchit mieux lorsqu'elle n'entre pas en concurrence avec l'humidité locale. Lorsque vous êtes dans un environnement humide, ces astuces devraient également fonctionner, mais vous aurez plus chaud en raison de la nature de la chaleur.

L'air humide persiste, alors continuez à le déplacer autour de vous en utilisant des ventilateurs. Allumez également le ventilateur de votre salle de bain et les autres systèmes de ventilation dans un environnement humide pour extraire le plus d'air chaud possible. Les garder pendant la journée devrait réduire une partie de l'humidité dans votre maison.

Et restez hydraté que la chaleur soit sèche ou humide. Mangez de la crème glacée ou des sucettes glacées; ils vous aideront à vous rafraîchir autant que lorsque vous étiez enfant.

Soyez prudent cet été, car il semble qu'il fera plus chaud que ce à quoi tout le monde est habitué. Malheureusement, cela devient un refrain familier, auquel nous allons devoir nous habituer avec le réchauffement climatique qui s'accentue chaque année. Préparez-vous en vous familiarisant avec les symptômes des maladies liées à la chaleur et les mesures à prendre s'ils surviennent. Et restez au frais pour rester en bonne santé cet été.